Schipperen tussen verdriet en herstel: rouw en veerkracht in de praktijk

28 augustus 2025

Wanneer je iemand verliest of een belangrijke levenssituatie verandert, staat je wereld op zijn kop. Veel mensen verwachten dat rouw een rechte weg is, van intens verdriet naar acceptatie. In werkelijkheid gaat rouw veel meer op en neer. Het Duale Procesmodel van Stroebe en Schut beschrijft dit als een voortdurende beweging tussen verliesgericht en herstelgericht rouwen. Maar hoe werkt dat in de praktijk? En welke rol speelt veerkracht hierbij?

Het duale procesmodel in het kort

Verliesgericht rouwen betekent stilstaan bij het gemis, herinneringen oproepen en emoties doorleven.
Herstelgericht rouwen draait om het oppakken van nieuwe rollen, taken en gewoontes. Het gaat over weer vooruit durven kijken.

Een gezond rouwproces vraagt dat iemand heen en weer beweegt tussen deze twee polen. Dáár komt veerkracht in beeld: het vermogen om verdriet toe te laten, maar ook de kracht te vinden om weer stappen vooruit te zetten.

Een praktijkvoorbeeld

Neem Marianne, 48 jaar, die na 25 jaar huwelijk haar man verliest aan een hartstilstand. In de eerste weken overheerst het verdriet. Ze vertelt dat ze zich “losgescheurd” voelt en moeite heeft om zelfs de simpelste taken uit te voeren. Dit is een periode waarin ze vooral verliesgericht rouwt.

Na verloop van tijd merkt ze dat er momenten komen waarop ze wél vooruit kan kijken: ze plant een lunch met een vriendin of probeert een nieuw recept uit. Toch overvalt haar het verdriet soms onverwacht – bijvoorbeeld wanneer ze hun favoriete liedje hoort. Dan keert ze weer terug naar verliesgerichte emoties.

Als coach kun je Marianne uitleggen dat dit schipperen normaal is. Het betekent niet dat ze “achteruitgaat” of “niet goed rouwt”, maar dat ze een gezond proces doorloopt.

De rol van veerkracht

Veerkracht helpt Marianne om:

Verdrietige dagen niet te zien als mislukking, maar als een natuurlijk onderdeel van rouw.
Hoopvolle momenten toe te laten zonder schuldgevoel (“mag ik wel lachen terwijl ik hem zo mis?”).
Stap voor stap nieuwe routines te ontwikkelen die haar draagkracht versterken.

Door veerkracht bewust te versterken, leert ze omgaan met het voortdurende heen en weer bewegen tussen verlies en herstel.

Wat jij als coach kunt betekenen

In de opleiding Rouw en Verlies Coach leer je hoe je dit proces kunt begeleiden. Je leert cliënten handvatten geven om hun veerkracht te vergroten, zodat ze de golven van rouw aankunnen zonder kopje onder te gaan.

ACC-docent Ellen Dreezens schreef hierover het boek Hoe we tegen een stootje kunnen. Het staat vol praktische technieken en oefeningen die je direct kunt inzetten in je begeleiding.

Conclusie

Rouw is geen rechte lijn, maar een dynamisch proces van heen en weer bewegen tussen verlies en herstel. Met veerkracht als fundament kan jouw cliënt deze beweging beter dragen – en dat is precies waar jij als Rouw en Verlies Coach het verschil maakt.

Fictieve ervaringsquote van Marianne

“Soms dacht ik dat ik het helemaal verkeerd deed. De ene dag kon ik lachen met een vriendin, de volgende dag lag ik huilend op de bank. Pas toen mijn coach me vertelde dat dit juist hóórt bij rouw, voelde ik opluchting. Ik hoef niet te kiezen tussen verdriet of doorgaan – ik mag beide. Dat inzicht gaf me de kracht om stukje bij beetje weer vooruit te kijken.”